Lavarse las manos es una de las mejores formas de protegerse y de proteger a su familia para no enfermarse.

Estados Unidos / ciberpasquinero

El lavado de manos es algo fácil de hacer y es una de las formas más eficaces de prevenir la propagación de muchos tipos de infecciones y enfermedades en todos los lugares, desde su casa* y el sitio de trabajo,* hasta las guarderías infantiles y los hospitales. Las manos limpias pueden evitar que los microbios pasen de una persona a otra y a toda la comunidad.

¿Cuándo debe lavarse las manos?

Las heces (caca) de las personas o de los animales son una importante fuente de microbios. Un solo gramo de heces humanas —que es alrededor del peso de un clip— puede contener un billón de microbios. Ayude a detener la propagación de microbios lavándose las manos con frecuencia, especialmente en los momentos clave que se mencionan a continuación.

Frótese las manos durante al menos 20 segundos.

• Antes, durante y después de preparar alimentos.
• Antes de comer alimentos.
• Antes y después de atender a alguien que esté enfermo.
• Antes y después de tratar heridas o cortaduras.
• Después de usar el baño.
• Después de cambiar pañales o limpiar a un niño que haya ido al baño.
• Después de sonarse la nariz, toser o estornudar.
• Después de haber tocado animales, alimento para animales o excrementos de animales.
• Después de tocar la basura.

¿Cuál es la forma correcta de lavarse las manos?

Siga los siguientes cinco pasos para que siempre se lave las manos en forma correcta.

• Mójese las manos con agua corriente limpia (tibia o fría) y enjabónelas después de cerrar el grifo.
• Frote sus manos con el jabón hasta que haga espuma. Asegúrese de enjabonar las manos enteras: el dorso, entre los dedos y debajo de las uñas.
• Restriegue las manos durante al menos 20 segundos. ¿Necesita un reloj? Tararee dos veces la canción del "Feliz cumpleaños" de principio a fin.
• Enjuáguese bien las manos con agua corriente limpia.
• Séqueselas con una toalla limpia o al aire libre.
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Recomendaciones para el sobrevivir el invierno

Ante las bajas temperaturas de la época es importante extremar cuidados para evitar enfermedades respiratorias y prevenir infecciones.

Jalisco / ciberpasquinero

Tomar abundantes líquidos, lavarse constantemente las manos, consumir alimentos ricos en vitamina c, abrigarse, no exponerse al frío, evitar hacer ejercicio al aire libre y tener una dieta balanceada, son las recomentaciones para esta temporada invenal.

Además, no auto medicarse porque la mayoría de las infecciones son de origen viral, “entonces cuando una persona toma antibiótico sin prescripción médica, tiende a favorecer la evolución de la enfermedad y ciertas bacterias se hacen resistentes a los fármacos”.El titular del Área de Salud y Bienestar de Guadalajara, César Vargas Carretero, manifestó que ante las bajas temperaturas de la época es importante extremar cuidados para evitar enfermedades respiratorias y prevenir infecciones.

Población abiertaSeñaló que la población que no cuenta con derechohabiencia a los servicios de seguridad social, que presenten patologías de leves a moderadas puede acudir a cerca de 20 Centros de Desarrollo en horario de atención de lunes a viernes de 8:00 a 13:00 horas, donde se ofrece atención médica de primer nivel, de calidad a bajo costo.
Resaltó que se brinda atención médica de especialidad en ginecología, traumatología y ortopedia y endocrinología, en los Centros de Desarrollo Infantil durante los periodos escolares, “hay un total de 14 pediatras al pendiente de los menores, además se realizan campañas de salud dos veces por mes, se acercan los servicios de vacunación, medicamentos y atención”.

Objetivo

Dijo que con el objetivo de brindar, coordinar, promover la salud y el bienestar de los tapatíos, el DIF Guadalajara a través de su área médica, fortalece y difunde acciones y programas dirigidos a la atención y prevención de enfermedades en las comunidades en situación vulnerable.
Agregó que proporcionan asistencia y servicios médicos, odontológicos, psicológicos, nutricionales y de laboratorio de análisis clínicos, brindando educación en salud y diagnósticos que permitan crear una cultura de auto cuidado, atención oportuna y prevención.

                            Dato                           

Se cuenta con apoyo de algunos laboratorios para estudios especializados, así como una clínica dental 

Sita en Plan de San Luis número 1598, Guadalajara.

ADAN Y EVA, creacion universo, la biblia para niños

Nacimiento y árbol navideño, atracciones de El Vaticano

Para ahorrar en su consumo energético, la Santa Sede decidió adornar con luces de bajo consumo las decoraciones navideñas gigantes, que fueron inauguradas el 9 de diciembre y permanecerán dispuestas hasta el 6 de enero, fiesta de la Epifanía.

​Humilde nacimiento en mi casa

El Vaticano / ciberpasquinero

Un nacimiento monumental con piezas realizadas por un artista de Malta y un árbol de Navidad de 25 metros de altura, colocados en la Plaza de San Pedro, se convirtieron en la principal atracción romana de estas fiestas decembrinas.
El montaje fue ubicado en el centro de la plaza vaticana, junto al famoso obelisco. En estos días previos a la Nochebuena es constante el desfile de turistas y curiosos que se acercan a admirar el pesebre o sacarse fotos junto a él.
Para ahorrar en su consumo energético, la Santa Sede decidió adornar con luces de bajo consumo las decoraciones navideñas gigantes, que fueron inauguradas el 9 de diciembre y permanecerán dispuestas hasta el 6 de enero, fiesta de la Epifanía.
De esta manera la exhibición del nacimiento y del abeto quedó empatada, en los tiempos, con la liturgia católica navideña que inició a finales de noviembre con el periodo de Adviento y se extenderá hasta el 8 de enero de 2017, fiesta del bautismo de Jesús.
Por una inexplicable tradición arraigada, desde hace unos 30 años el pesebre de San Pedro se iluminaba apenas el 24 de diciembre por la tarde-noche y permanecía abierto hasta el 2 de febrero, fiesta de la Candelaria. Una costumbre a contrapelo del calendario litúrgico.

Dimensiones
El árbol colocado en San Pedro mide 25 metros con una circunferencia máxima del tronco de 65 centímetros y fue donado por el Municipio de Scurelle, en la norteña provincia autónoma italiana de Trento.
El corte, en los bosques de Lagorai, tuvo lugar el domingo 13 de noviembre y ese mismo día los niños de la escuela primaria de la zona plantaron unos 40 nuevos árboles de la misma especie en un terreno poco distante, para compensar la pérdida del centenario abeto.
Tras ser cortado, el árbol fue transportado por un helicóptero del Ejército Italiano, con la colaboración de la Protección Civil de Trento y ubicado sobre un camión que lo transportó hasta Roma.
Una vez alzado fue adornado con centenares de esferas de arcilla que llevan dibujos realizados por niños bajo terapia en los pabellones oncológicos de algunos hospitales italianos.
Estos infantes, junto a sus padres, participaron en un programa de cerámico-terapia recreativa en laboratorios hospitalarios ideados y coordinados por la Fundación Condesa Lene Thun.
Además de las esferas ubicadas en el árbol, junto al mismo se exhiben algunos de los adornos más significativos con frases dedicadas al Papa por pequeños como Giovanni (cinco años), Chiara (siete años), Samuel (10 años) y Georgia (14 años).
La iluminación del árbol está compuesta por 18 mil lámparas con tecnología LED, de las cuales mil 400 con efecto "chispa", para un peso total de 140 kilogramos y un consumo de apenas 1.7 kilowatts.

Concurso entre artistas
El pesebre monumental fue donado por el Gobierno de Malta que lanzó un concurso entre artistas locales en el cual triunfó Manwel Grech con un diseño escenográfico que reproduce el paisaje maltés, incluyendo construcciones, flora y fauna de esa isla.
La obra mide 17 metros de ancho, ocho de alto y 12 de profundidad. Los personajes –unas 17 figuras excluidos los animales- llevan indumentaria típica maltesa, herramientas e instrumentos musicales.
Entre los detalles del nacimiento destaca el "luzzu", típica embarcación del archipiélago maltés que representa la tradición, la pesca y la vida, pero también la realidad de los migrantes que en aguas del Mediterráneo navegan con destino a Europa.

Monedas donadas

Según la tradición, por delante del nacimiento fue colocada una tela color verde donde la gente de manera espontánea lanza monedas como si de una fuente se tratase.
Junto al pesebre fue colocada, como signo de solidaridad, unas piedras y una cruz provenientes de la fachada de la Basílica de San Benito en la localidad italiana de Nursia, destruida en el terremoto del 24 de agosto pasado.
A pocos pasos un cartel aclara que las monedas donadas por los peregrinos serán destinadas a la reconstrucción del oratorio parroquial de Nursia, gravemente dañado en el movimiento telúrico.
Como cada año, el Papa Francisco visitará el nacimiento la tarde del próximo sábado 31 de diciembre y rezará ante el niño, en su última actividad pública de este 2016.

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La exposición del MAPJ reúne cerca de cien nacimientos de la colección privada Cony Echeverría y Enrique García

Los nacimientos expuestos –aunque tienen una estructura básica conformada por la Sagrada Familia, los Reyes Magos y demás elementos- son tan diversos como sus materiales o los países donde fueron realizados-

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Jalisco / ciberpasquinero

El Niño Dios Nació en el MAPJ es el título de la exposición que reúne 96 nacimientos de distintos orígenes y manufacturas, que forman parte de una colección que hace 32 años iniciaron Cony Echeverría Gómez y Enrique García Ruiz. La muestra estará en el Museo de las Artes Populares de Jalisco (MAPJ) a partir de del 13 de diciembre y permanecerá hasta el 5 de febrero de 2017.
Los nacimientos expuestos –aunque tienen una estructura básica conformada por la Sagrada Familia, los Reyes Magos y demás elementos- son tan diversos como sus materiales o los países donde fueron realizados, encontramos formatos tan pequeños como los incrustados dentro de una cascara de nuez o una copa, hasta los de mediano formato que representan a los Voladores de Papantla; están también los tallados en madera, realizados en piedra o en el arte textil wixárika, así como uno realizado con plumas de 600 aves distintas y uno más en un huevo de pato.
Esta colección, comenta Cony Echeverría, no sólo se fundamenta en las piezas como tal "tenemos el interés de ir buscando al artesano, conocer su forma de pensar hacia la vida, hacia su arte, sus valores, el por qué hacen sus nacimientos de acuerdo a lo que ellos viven, a sus costumbres, a sus lugares, ya que eso es lo que ellos plasman en todos sus nacimientos, por eso van a ver cómo conciben ese nacimiento".
Por su parte Enrique García señala que "la parte endémica de cada uno de los nacimientos, sin duda se vuelve un objetivo para cada artesano que es la riqueza de materiales, la riqueza de colores y la riqueza de expresiones de cada una de las regiones, estados, ciudades, pueblos y hasta las comunidades pequeñitas".
Además recordó cómo se inició esta aventura que después se convirtió en un proyecto de vida que logró la conformación de una colección seria con un cúmulo de piezas "muy interesantes, más allá de la tradición, tenemos piezas artísticas que se fueron acercando y nosotros tuvimos la oportunidad de adquirir".
Algunos de los países donde la pareja ha encontrado sus nacimientos son México, Filipinas, Rusia, Perú, Francia, Austria, Italia, Alemania, Japón, Ecuador, Guatemala, Irlanda, Costa Rica y Puerto Rico, entre otros.

Elemental

El Museo de las Artes Populares de Jalisco permanecerá abierto durante el periodo vacacional de lunes a viernes de las 10:00 a las 16:00 horas. Entrada libre

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Las piñatas, una tradición que evoluciona al paso del tiempo

• Estrellas de siete picos, los rábanos, zanahorias, flores, payasos y las comenzaron a hacer primero de carrizo y ollas de barro.
  
• Esta tradición no está en peligro de desaparecer, al contrario, ha tomado auge y lo único que ha tenido es que ha ido evolucionando.
  

México, Notimex (contenido gratis) / ciberpasquinero

La necesidad de tener un ingreso extra llevó a los bisabuelos del artesano Hugo Mena a fabricar piñatas, con la fortuna de que en la actualidad esa actividad se ha convertido en un negocio redituable para todos ellos.
La elaboración de las piñatas está encabezada actualmente por don Manuel Mena y sus hijos Hugo e Iván, quienes a lo largo de 90 años se han dedicado a la fabricación y venta de piñatas en su local por los rumbos del Circuito Interior, frente a conocido centro comercial, en la Ciudad de México.
Los Mena relatan el proceso de elaboración y la evolución que la piñata mexicana ha tenido a los largo de los años y que los ha convertido en expertos en este arte.
"La familia Mena tiene 90 años haciendo piñatas, nosotros somos la cuarta generación y ya viene una quinta que son los sobrinos. Todo esto se originó de la idea que tuvo mi bisabuelo, que llegó de Tlaxcala a la Ciudad de México", comentó Hugo Mena.
Agregó que su bisabuelo pasó la batuta a su abuelo, "éste a mi padre, él a nosotros y ahora ya vienen los sobrinos preparándose para seguir la tradición", agregó.
Comentó que, al llegar a la capital, sus bisabuelos, en sus tiempos libres, se pusieron a hacer piñatas con el propósito de ganar un dinerito extra.

Piñatas tradicionales
"Ellos hacían las piñatas tradicionales de aquellos años, que eran las estrellas de siete picos, los rábanos, zanahorias, flores, payasos y las comenzaron a hacer primero de carrizo y ollas de barro, ya con el tiempo cada generación le hemos ido implementando cosas y utilizando otros materiales, los cuales no han variado pues la base principal siempre ha sido el papel y el engrudo".

El joven artesano señaló que esta tradición no está en peligro de desaparecer, al contrario, ha tomado auge y lo único que ha tenido es que ha ido evolucionando.
"La piñata ha ido evolucionando en los materiales, en los terminados y en sus formas, pues las flores, las frutas y las estrellas no han desaparecido, sino que se han unido a ellos un sinfín de personajes y cualquier cosa que a la gente se le ocurra".

Elaboración de antaño, artesanal, sin máquinas
Respecto al proceso de hacer una piñata, a pesar de tanta tecnología, Hugo Mena comentó que toda la elaboración sigue siendo como antaño.
"Una piñata se hace artesanalmente al ciento por ciento, aquí no hay máquinas ni computadoras, la única máquina que usamos es la tijera y de ahí en fuera todo lo hacemos manual.
"Todo se hace a partir de un molde, este molde se tapa con periódico y engrudo. Sacamos el molde, se vuelve a cubrir con periódico, se pinta y por último se decora, pero todo lo hacemos con las manos".

Negocio estable todo el año
Compartió que la venta de la piñata es un negocio que se mantiene estable casi todo el año, obviamente las ventas y la producción se incrementa en épocas navideñas y sobre todo en las posadas.
"Actualmente, el negocio ha sido muy noble, pero hace unos años, pasamos momentos muy difíciles porque la gente se estaba olvidando de las tradiciones y sólo subsistíamos por los cumpleaños o las fiestas infantiles", dijo.
Agregó que poco a poco ese gusto por la piñata tradicional ha vuelto y este año ha sido muy bueno para ellos como fabricantes porque se ha retomado el gusto por la piñata tradicional de posada, como es la estrella de los siete picos.

Escultores y diseñadores

Agregó que ahora, además de ser artesanos, se han tenido que convertir en escultores o diseñadores, pues les piden piñatas de muchas cosas.
"Ahora también la piñata se ha vuelto un artículo de diversión para los adultos, no nada más de los niños y pues tenemos que ingeniárnosla para crear personajes diversos", añadió.
"Hoy nos piden influenciados por las películas, la televisión, las caricaturas que ni conocemos, pero por internet nos mandan la imagen y pues nos la arreglamos para hacerlas.
"Todo lo que nos pidan lo tratamos de hacer y hasta el momento hemos cumplido. Incluso, comentó que hasta de otros países les piden piñatas con personajes locales".

Desde España hasta Brasil

"Ha venido gente de España o de Sudamérica que nos piden piñatas para llevarse a su tierra de personajes que acá no se conocen. Hace poco hicimos una de una galleta que es muy popular en España, otra que nos pidieron de Brasil, una gallina que también es muy popular allá y así como esos ejemplos nos piden de todo", añadió.
Dentro de esos pedidos que les llegan a solicitar, están también las piñatas para despedida de solteras o de solteros.
"Nos han pedido muchas cosas raras, como por ejemplo para despedidas de soltero, pero sobre todo muchas cosas muy atrevidas para las despedidas de solteras y pues ni modo, nosotros se las hacemos".

Donald Trump.
Pero en la actualidad, la piñata que está de moda y la que más está pidiendo la gente es la del presidente electo de Estados Unidos, Donald Trump.
"Este personaje está muy demandado, nos lo piden mucho. Todas las personas que llegan a la tienda nos dicen que quieren la piñata de Trump sólo porque tienen ganas de pegarle, se expresan con groserías hacia él y pues se lo llevan con el único propósito de golpearlo", comentó sonriendo.
Incluso, dijo que la piñata de Trump la están pidiendo para las posadas.
"Se lo están llevando como si fuera el Judas o el demonio de las posadas, eso está bien porque la tradición de las piñatas sigue vigente y pues no importa que se nos cargue el trabajo, nosotros seguiremos haciendo con gusto la estrella de siete picos. Aunque lleguen todo tipo de superhéroes a la piñata mexicana, no la desplazan".

Dale, dale, dale, no pierdas el tino
Hugo Mena compartió que, aunque están conscientes de que todo este trabajo artesanal que les lleva varias horas del día para terminar una sola piñata, va a parar a la basura, con el hecho de ver a la gente feliz, se paga todo.
"Para nosotros es un orgullo y de suma importancia que las figuras queden bonitas, porque desde que hacen el primer contacto con la piñata que eligieron, el rostro de los niños se ilumina.
"Es un recuerdo que se les va a quedar grabado siempre en video, en la mente o en fotos, y la verdad es muy satisfactorio ver la cara de los niños o niñas cuando se llevan su superhéroe o su princesa favorita y no nos duele que la rompan y si la rompen, pues hacemos otras", comentó.
Es así que ante la próxima temporada de posadas navideñas la demanda de piñatas al taller de los Mena se incrementa, pues son parte de una tradición mexicana que esperan con ansia los niños y que al grito de "¡dále, dále, dále!", se escuchará en los próximos días.


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Vacunación protege a la futura madre y al bebé.

El porcentaje de mujeres estadounidenses embarazadas que se vacunan se ha duplicado en los últimos años

Estados Unidos / ciberpasquinero

Vacunarse contra la gripe durante el embarazo puede proteger a la futura madre y al bebé. Y aunque el porcentaje de mujeres estadounidenses embarazadas que se vacunan se ha duplicado en los últimos años, todavía hay demasiadas que no lo hacen, según los investigadores.
"Aunque la tendencia es esperanzadora, la cobertura todavía se queda corta con respecto a la recomendación [en EE. UU.] para 2016 de que todas las mujeres que estén embarazadas o podrían quedar embarazadas durante la temporada de la gripe se vacunen", según el equipo dirigido por Stephen Kerr, epidemiólogo en la Universidad de Boston.
El equipo de Kerr ha revisado los datos de las vacunaciones recibidas en el embarazo de más de 5,300 mujeres estadounidenses desde 2005. 

Los investigadores encontraron que en las temporadas de la gripe anteriores a la pandemia de la gripe H1N1 de 2009-2010, solamente 1 de cada 5 mujeres embarazadas del estudio se vacunaron contra la influenza.
Pero esa cifra aumentó hasta un 33 por ciento de las mujeres durante el brote de gripe en 2009-2010, y ha aumentado desde entonces hasta un 41 por ciento en la temporada de la gripe de 2013-2014.

En el trabajo o en la escuela

Un 20 por ciento de las vacunas que recibieron las mujeres se administraron en ámbitos de atención médica "no tradicionales", como en el trabajo o en la escuela, o en una farmacia, pero la mayoría se administraron en los consultorios de los médicos.
Los autores del estudio también indicaron que los últimos datos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. mostraban que la mitad de las mujeres embarazadas habían recibido la vacuna contra la gripe en la temporada 2015-2016.

Proteger al recién nacido

La influenza y sus complicaciones pueden poner en peligro a las mujeres embarazadas y a sus bebés, indicaron los investigadores. 

Y se cree que cuando una mujer recibe la vacuna en el embarazo, sus efectos podrían ayudar a proteger al recién nacido de la gripe durante varios meses después del nacimiento.

Alcohol aumenta riesgo de cáncer de próstata

Beber podría aumentar el riesgo de cáncer de próstata, y mientras más beben los hombres mayor es su riesgo, sugiere un nuevo análisis de 27 estudios.

Científicos canadienses y australianos encontraron una asociación significativa entre el alcohol y el riesgo de cáncer de próstata, aunque no probaron que beber hiciera que el riesgo de cáncer de próstata aumente.

Incluso unos niveles bajos de consumo de alcohol (hasta dos bebidas al día) se asociaron con un aumento del 8 al 23 por ciento en el riesgo de cáncer de próstata en comparación con no beber, dijeron los investigadores.

"Este nuevo estudio contribuye a las evidencias cada vez más firmes de que el consumo de alcohol es un factor de riesgo del cáncer de próstata. La contribución del alcohol al cáncer de próstata deberá incluirse en estimados futuros de la carga global de la enfermedad", planteó el coautor del estudio, Tim Stockwell, en un comunicado de prensa de la Universidad de Victoria. Stockwell es director del Centro de Investigación sobre las Adicciones de BC de la universidad, en Canadá.

Tanya Chikritzhs, coautora del estudio, dirige el Equipo de Investigación sobre las Políticas del Alcohol en el Instituto Nacional de Investigación sobre las Drogas de Australia. "Estos hallazgos resaltan la necesidad de mejores métodos para la investigación sobre el alcohol y la salud", señaló. "Los estudios pasados y futuros que demuestran una protección de la enfermedad gracias a un consumo de alcohol de bajo nivel deben ser tratados con cuidado".

El cáncer de próstata es la quinta causa principal de muertes por cáncer en los hombres de todo el mundo.

El alcohol es un factor de riesgo conocido de cáncer de mama y de al menos siete tipos de cánceres del sistema digestivo, y también podría aumentar el riesgo de cánceres de la piel y del páncreas, advirtieron los investigadores.

El estudio aparece en la edición en línea del 15 de noviembre de la revista BMC Cancer.

Artículo por HealthDay

Termina el horario de verano el domingo 30

Se recomienda a las personas que el sábado 29 de octubre, antes de irse a dormir, atrasen una hora sus relojes, de modo que al día siguiente reanuden sus actividades con el horario de invierno.

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México, SENER / Ciberpasquinero

El próximo domingo 30 de octubre concluye el Horario de Verano (HV) en la República Mexicana, por ello se recomienda a las personas que el sábado 29 de octubre, antes de irse a dormir, atrasen una hora sus relojes, de modo que al día siguiente reanuden sus actividades con el horario de invierno.

Durante el Horario de Verano, que inició el primer domingo de abril y concluye el último domingo de octubre, se alcanzó un ahorro de energía eléctrica en consumo de 1,030.40 Gigawatts hora (GWh). 

De acuerdo al Fideicomiso para el Ahorro de Energía Eléctrica (FIDE), esta cifra es equivalente al abastecimiento del consumo eléctrico de 593 mil casas habitación durante todo un año, con un consumo promedio de 289 kWh/bimestre.

Asimismo, se evitó la emisión a la atmósfera de 468 mil toneladas de bióxido de carbono, principal contaminante del efecto invernadero, el equivalente a la quema de mil 313 mil barriles de petróleo.

El ahorro económico obtenido por la implementación del HV 2015 se estima en mil 420 millones de pesos, con un costo medio de la energía eléctrica de 1.3782 pesos por kWh para los usuarios domésticos. Esta cifra incluye los ahorros de los 33 municipios de la franja fronteriza norte.

Franja fronteriza

Para los 33 municipios de la franja fronteriza del norte del país, el Horario de Verano termina el próximo domingo 6 de noviembre, los cuales son:

Tijuana, Mexicali, Ensenada, Playa Rosarito y Tecate, en Baja California. 

Juárez, Ojinaga, Ascención, Coyame del Sotol, Guadalupe, Janos, Manuel Benavides y Praxedis G. Guerrero en Chihuahua. 

Acuña, Piedras Negras, Guerrero, Hidalgo, Jiménez, Zaragoza, Nava y Ocampo, en Coahuila. Anáhuac y Los Aldama, en Nuevo León. 

Nuevo Laredo, Reynosa, Matamoros, Camargo, Guerrero, Gustavo Díaz Ordaz, Mier, Miguel Alemán, Río Bravo y Valle Hermoso, en Tamaulipas.

No participan

Cabe señalar que los estados de Sonora y Quintana Roo no participan en el Horario de Verano, por lo que ambas entidades mantienen su respectivo horario, es decir, no atrasarán sus relojes este sábado.

Al término de la aplicación del Horario de Verano, en noviembre de 2016, se obtendrán los valores reales, de acuerdo a los resultados de la evaluación de la segunda transición octubre-noviembre, los cuales se presentarán en un informe final.

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Día de Muertos, tradición entre niños en Ciudad Universitaria

Altares representativos de los estados de la República mexicana y de algunas de sus culturas estarán situadas en un sitio de los 120 mil metros cuadrados que dispone la institución ubicada en Ciudad Universitaria.

Pumitas C.U. Fútbol, con más de 136 equipos con niños y niñas desde los tres hasta los 15 años de edad, y más de 130 monitores, en su mayoría jóvenes universitarios, la institución deportiva se suma a esta fiesta en honor de los difuntos.

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México, Notimex libre descarga / ciberpasquinero

Honrar a los muertos es una de las principales tradiciones mexicanas que pasan de generación en generación; por ello, el homenaje a los muertos que cada año realiza la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) se extiende a su comunidad más pequeña concentrada en la escuela Pumitas C.U. Fútbol.

Con más de 136 equipos con niños y niñas desde los tres hasta los 15 años de edad, y más de 130 monitores, en su mayoría jóvenes universitarios, la institución deportiva se suma a esta fiesta en honor de los difuntos.

Altares representativos de los estados de la República mexicana y de algunas de sus culturas estarán situadas en un sitio de los 120 mil metros cuadrados que dispone la institución ubicada en Ciudad Universitaria.

De acuerdo con el colegio, en esta edición estarán presentes los estados de Michoacán y Aguascalientes, en una ofrenda a cargo de las categorías Goyitas, que son niños de tres años de edad, y de 4 a 5; de Puebla, cuyo altar será puesto por los pequeños de entre 6-7, y Oaxaca, que le corresponderá a las edades de entre ocho y nueve años.

Los infantes de entre 10 y 11 años de edad representarán al pueblo de Mixquic, ubicado en la delegación Tlalpan; mientras que los 12 y 15 años recordarán en su altar a la cultura Otomí.

La zona arqueológica de Mitla, en Oaxaca, y Xantolo, localizada en la huesteca hidalguense también tendrán un espacio en estos altares, donde habrá ofrendas en honor a las culturas Azteca, Tolteca, Maya y Olmeca a cargo de la categoría femenil.

Patrimonio cultural

Con 40 años de historia la Escuela Pumitas, que actualmente tiene un registro de casi mil 500 alumnos que practican el futbol, se suma a esta tradición mexicana reconocida en 2003 por la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (Unesco) como obra maestra del patrimonio cultural de la humanidad.

Estos altares se podrán apreciar el próximo sábado 29 de octubre en las instalaciones de la escuela, donde habrá representaciones alusivas al Día de Muertos.

Centro histórico

En tanto, los alumnos de las facultades de la UNAM, que año con año honran a los difuntos con una megaofrenda, en esta ocasión y por primera vez se ubicarán en la Plaza de Santo Domingo, en el Centro Histórico.

En esta edición, número 19, rendirán homenaje a uno de los máximos exponentes del arte contemporáneo, el pintor mexicano Rufino Tamayo, con una exposición de altares con olor a incienso y flores de cempasúchil.

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Concurso de disfraces “Noche de Muertos en Bicicleta”

Los disfraces deben ser originales y cumplir con la temática obligatoria sobre la representación del Día de Muertos tradicional mexicano

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México, Notimex libre acceso / ciberpasquinero

El Gobierno de la Ciudad de México, a través de la Secretaría del Medio Ambiente (Sedema), invitó a la población a participar en el concurso de disfraces "Noche de Muertos en Bicicleta", que se efectuará el sábado 29 de octubre.
La inscripción para participar es de 19:00 a 20:00 horas, a un costado del escenario ubicado en la glorieta de la Columna de la Independencia, en el cruce de Paseo de la Reforma-Río Tíber.
Los asistentes al paseo nocturno, que se efectuará en el Bosque de Chapultepec, Paseo de la Reforma y Centro Histórico, podrán concursar en las categorías Individual infantil (de 1-12 años), Individual jóvenes y adultos (de 13 años o más), Equipo infantil (de 1-12 años) y Equipo jóvenes y adultos (de 13 años o más).

Con bicicleta
La convocatoria establece que los disfraces deben ser originales y cumplir con la temática obligatoria sobre la representación del Día de Muertos tradicional mexicano; además, deberán incorporar la bicicleta como parte del atuendo.
A las 20:30 horas, del próximo sábado -cuando se llevará a cabo el paseo nocturno- iniciará la evaluación y selección de los participantes, en el escenario instalado en la glorieta de la Columna de la Independencia.
Ahí el jurado, conformado por autoridades del gobierno capitalino y representantes de empresas u organizaciones afines a la cultura ciclista, calificarán la originalidad, el material y los elementos que conforman el disfraz (se darán puntos extra por materiales reciclados), así como desempeño y expresión en el escenario.

Premios
Los ganadores del concurso recibirán como premio bicicletas, patines, patinetas y equipo de seguridad, lo cual será entregado en una ceremonia el mismo día a las 22:15 horas.
En este concurso no podrán participar los trabajadores del gobierno capitalino ni sus familiares en línea recta de primer grado; tampoco aquellas personas que no cumplan con los requisitos del disfraz establecidos en la convocatoria.
Los premios no son reembolsables, no podrán ser canjeados por dinero en efectivo u otro premio, o por un bien diferente al ofrecido, ni de ninguna otra especie, ni ser negociados o intercambiados.

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Escalonada salida a vacaciones navideñas y regreso a clases

Iniciarán su periodo vacacional el 19 de diciembre y regresarán hasta el 3 de enero son Campeche, Jalisco, Sonora y Tamaulipas. 

México, SEP / Ciberpasquinero

Las autoridades educativas del país definieron las fechas de regreso a clases en enero de 2017, a fin de fortalecer la autonomía de gestión escolar y atender diversos planteamientos formulados por escuelas y padres de familia del país.
Lo anterior de acuerdo con las atribuciones que les otorga el artículo 51 de la Ley General de Educación a los estados para que puedan hacer ajustes al calendario escolar, considerando siempre, cumplir los planes y programas aplicables así como respetar íntegramente el calendario escolar.
La Secretaría de Educación Pública (SEP) aseguró en un comunicado que con este esquema, aplicable tanto para escuelas públicas como particulares, se fortalece la autonomía de la gestión escolar.

Fechas
De esta manera las entidades que iniciarán periodo vacacional de fin de año el 19 de diciembre y regresarán el 2 de enero son Aguascalientes, Baja California, Chiapas, Colima, Durango, Nayarit, Nuevo León, Oaxaca, Puebla, Tabasco, Tlaxcala, Yucatán y Zacatecas.
Mientras que los estados que tendrán vacaciones del 23 de diciembre al 9 de enero son: Chihuahua, Coahuila, Guanajuato, Hidalgo, Michoacán, Morelos, Querétaro, San Luis Potosí, Sinaloa y Veracruz; Guerrero saldrá desde el 22 y regresará el 9.
En tanto los que iniciarán su periodo vacacional el 19 de diciembre y regresarán hasta el 3 de enero son Campeche, Jalisco, Sonora y Tamaulipas, mientras que en Baja California Sur saldrán entre el 19 y 21 de diciembre y regresarán entre el 2 y 5 de enero.
Lo mismo ocurrirá con Quintana Roo cuyas escuelas federales saldrán el 19 de diciembre y regresarán el 2 de enero, mientras que las estatales saldrán el 22 de diciembre y regresarán el 9 de enero; la Ciudad de México saldrá el 19 de diciembre y regresará el 9 de enero.

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¿Puede el humano vivir más de 125 años?

Las estadísticas señalan que la edad máxima que las personas más longevas alcanzan no se ha incrementado significativamente en las últimas tres décadas.

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México, Conacyt / ciberpasquinero

Desde el pasado 5 de octubre, debido a los resultados divulgados en el artículo "Evidencia de un límite para la expectativa de vida humana", se ha generado un debate entre la comunidad científica acerca de si en verdad los 125 son la edad máxima que puede alcanzar un ser humano.

En este artículo, publicado en la revista Nature, se plantea que a pesar de que la esperanza de vida de las poblaciones humanas como conjunto se ha incrementado, las estadísticas señalan que la edad máxima que las personas más longevas alcanzan no se ha incrementado significativamente en las últimas tres décadas.

Los tres autores, científicos del Departamento de Genética del Albert Einstein College of Medicine, en Nueva York, concluyen que existe un límite máximo para la longevidad humana, y que dicho límite, restringido por condiciones naturales, se encuentra alrededor de los 115 años de vida, con un máximo de 125 años.

El estudio se hizo mediante el análisis de la base de datos The Human Mortality Database, la cual contiene información demográfica sobre mortalidad de 38 países (dentro de los cuales no se encuentra México) y fue creada por investigadores del Max Planck Institute for Demographic Research, en Alemania, y la Universidad de California en Berkeley, Estados Unidos.

Los científicos plantean que si no hubiera un límite para la longevidad humana, existiría un número cada vez mayor de personas que sobreviven en los grupos de mayor edad. Pero en sus estudios observaron que, desde 1980, las poblaciones mayores de 99 años no han visto incrementado su nivel de supervivencia.

LEONARDO FAVIO EN CONCIERTO (ECUADOR-1978)

España será el primer país del mundo en certificar hoteles libres de ruido

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Madrid / EFE libre descarga /ciberpasquinero

España será el primer país del mundo que otorgue un distintivo a aquellos establecimientos hoteleros que cumplan con la calidad y el confort acústico en sus instalaciones, lo que "repercutirá en un beneficio económico directo".

  Así lo declaró la directora general del Centro Tecnológico de Acústica Audiotec, Ana Espinel, quien explica que "la demanda por estos espacios libres de ruido queda manifiesta por la gran cantidad de quejas que reciben los hoteles", pues el cliente de calidad "busca una comodidad e intimidad exenta de sonidos".

  El Instituto Tecnológico Hotelero (ITH) y el Grupo Audiotec Centro Tecnológico de Acústica han firmado el acuerdo de colaboración que permitirá la implantación de esta Certificación de Calidad Acústica (AQH por sus siglas en ingles).

  La distinción, que podrá solicitar cualquier establecimiento que ofrezca un servicio de venta o alquiler de habitaciones, se ha dado a conocer a los cerca de 20.000 hoteles que forman parte de la base de datos del Instituto Tecnológico Hotelero.

Diagnóstico del recinto

  Espinel ha explicado que para conseguir tal reconocimiento se lleva a cabo un diagnóstico gratuito del recinto mediante el que se conocen las particularidades del hotel y a continuación se realizan una serie de mediciones acústicas "in situ" en salones, habitaciones, entrada, garaje o ascensores, es decir, "en todo aquel espacio que pueda generar ruido".

  Además de la evaluación interna, se estudia también el impacto acústico procedente del entorno; "si el hotel se localiza en las inmediaciones de la M-30, se analiza cómo afecta el ruido de la vía a la fachada", ha señalado.

  El nivel acústico para los hoteles, establecido en función de la referencia que indica la Organización Mundial de la Salud (OMS), no deberá exceder los 25 a 35 decibelios, aunque "todo dependerá del entorno y siempre se intentará no sobrepasar el margen de los 25".

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Identificación voluntaria

  Según la directora de Audiotec, se trata de una identificación "voluntaria y no normalizada", que no existía hasta ahora por la ausencia de legislación que defina los niveles de calidad acústica que han tener estos establecimientos.

  La AQH será actualizada cada año y, si el hotel no ha tenido ninguna variación, se mantendrá hasta la realización de una nueva auditoría de seguimiento y comprobación al cabo de los dos años.

  "La certificación repercutirá en un beneficio económico directo para los comercios y les permitirá competir con aquellos que carezcan de ella gracias a su valor añadido", ha afirmado la experta, quien ha destacado la visibilidad de actuación que tendrán las ingenierías acústicas a partir de ahora.

  En este sentido, ha declarado que muchas veces no se ha tenido en cuenta todas aquellas actuaciones presentes en el mercado de la ingeniería acústica destinadas a poner barreras al ruido de los establecimientos turísticos, como el que genera un equipo musical.

Escándalo del interior al exterior

  "No es cierto que los españoles seamos ruidosos de por sí", ha aclarado Espinel, quien especifica que la climatología del país invita a permanecer en el exterior y no siempre se cuenta con un acondicionamiento adecuado de las viviendas, por lo que "trasmitimos mucho escándalo del interior al exterior".

  A su juicio, si ves el mapa de ruidos de París, Londres o Dublín junto al de Madrid "no hay tanta variación", y la diferencia recae en el horario, que, en el caso de España, "es más abierto al ocio y hace que la exposición al sonido se dé más por la noche".

  Por último, ha recordado que el exceso de decibelios repercute en la salud del ser humano, en concreto sobre la mente, el sistema nervioso y el aparato digestivo.

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La Asamblea General nombra a António Guterres nuevo Secretario General de la ONU

El proceso que dio lugar al nombramiento de Guterres, fue calificado como histórico ya que, pese a que será el noveno líder de la ONU, por primera vez fue guiado por los principios de inclusión y transparencia.

Naciones Unidas / ciberpasquinero

La Asamblea General de Naciones Unidas nombró hoy por aclamación a António Guterres como Secretario General de la Organización para el periodo 2017-2021.

"Después de extensas consultas con los Estados miembros, entiendo que la Asamblea General desea adoptar por aclamación el proyecto de resolución A/71/L4. Así queda decidido", dijo el presidente del máximo órgano deliberativo, Peter Thomson, refiriéndose al texto que nombra a Guterres Secretario General.

Tras la adopción del documento, Thomson destacó ante el pleno de la Asamblea el proceso que dio lugar al nombramiento de Guterres, calificándolo como histórico ya que, pese a que será el noveno líder de la ONU, por primera vez fue guiado por los principios de inclusión y transparencia.

Sostuvo que los 13 candidatos, 7 mujeres entre ellos, en sus audiencias informales con los Estados miembros, mostraron su compromiso con la Carta de las Naciones Unidas e hicieron gala de eficiencia, competencia e integridad.

Thomson señaló que en esos diálogos pudo observarse el deseo de los Estados miembros de contar con un Secretario General independiente y valiente que hiciera uso del poder que le confiere la Carta de la ONU para responder a los desafíos del mundo de hoy.

El mejor candidato

"Felicito a António Guterres por haber sido el mejor candidato en un proceso tan riguroso, histórico y amplio. António Guterres encarna los más altos estándares de competencia, integridad y liderazgo que hacen falta para el cargo y su bagaje incluye una vasta experiencia de sus años como primer ministro de Portugal y como Alto Comisionado de la ONU para los Refugiados. Su dedicación a los ideales y valores comunes de las Naciones Unidas es indudable", puntualizó el presidente de la Asamblea General. 

En la sesión plenaria, el presidente en turno del Consejo de Seguridad, el embajador ruso Vitaly Churkin, leyó la recomendación hecha oficial el 6 de octubre, cuando ese órgano seleccionó a Guterres, también por aclamación, para suceder a Ban Ki-moon a partir del 1 de enero próximo.

Churkin destacó la unidad mostrada en torno a Guterres y reafirmó el respaldo incondicional del Consejo al nuevo Secretario General.

Espíritu solidario

Por su parte, el todavía Secretario General, Ban Ki-moon, aplaudió a los Estados miembros por la decisión y por el proceso de selección, destacando el espíritu solidario y compasivo de Guterres y subrayando además su sólida experiencia política.

"Sus instintos políticos son los de Naciones Unidas: cooperación para el bien común y responsabilidad compartida para toda la gente del planeta", enfatizó.

Asimismo, subrayó su solidaridad y compasión y recalcó que se le conoce donde más hace falta: en la vanguardia de los conflictos armados y de las crisis humanitarias.

América Latina

En la sesión de nombramiento de Guterres, las regiones del mundo tomaron el micrófono para expresar su apoyo al nuevo Secretario General. Por el Grupo de América Latina y el Caribe (GRULAC), el embajador chileno, Cristián Barros Melet, felicitó al nuevo Secretario General y manifestó la convicción de que su labor dará un impulso renovado a la promoción de la paz y la seguridad internacionales.

"La estatura y competencia diplomática del señor Guterres, junto con su amplia experiencia en una gama de áreas, lo hacen una persona eminentemente apta para esta posición clave y demandante, en un tiempo en que la comunidad internacional ha tornado el compromiso histórico de liberar a la humanidad de la pobreza, como se establece en la Agenda 2030 para el Desarrollo Sostenible", apuntó Barros.

El próximo Secretario General de Naciones Unidas fue el encargado de cerrar el evento y comenzó expresando gratitud y humildad, además de un gran sentido de la responsabilidad ante tan alto nombramiento. 

Subrayó que recuperar el respeto por la dignidad de las personas guiará su trabajo, en línea con su experiencia de haber observado de primera mano el sufrimiento de los más vulnerables.

Periodo

Pronunciando en español una parte de su discurso, António Guterres expresó su reconocimiento a las misiones de paz de la ONU y rechazó firmemente los casos de abuso sexual perpetrados por algunos de esos efectivos.

"[Hago] Un llamamiento al apoyo de los Estados miembros y de todas las estructuras de la Organización: no permitamos que comportamientos repugnantes dañen el heroísmo al servicio de Naciones Unidas".

A modo de conclusión, se dirigió a Ban Ki-moon y le aseguró que hará lo posible para continuar su legado de gran dedicación al servicio público internacional.

El mandato de António Guterres comenzará el 1 de enero de 2017 y terminará el 31 de diciembre de 2021.

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Bob Dylan también gana en Twitter tras Nobel de Literatura

Los entusiastas del trabajo de Dylan colgaron en la red social diversas publicaciones, fotografías y enlaces a los videos de las presentaciones, mientras que otros manifestaron su descontento debido a que dicho galardón fue entregado a un músico y no a un escritor.

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México, ciberpasquinero

Bob Dylan es tendencia en Twitter con cerca de medio millón de menciones luego de ser el ganador del Premio Nobel de Literatura 2016.
Tras el anuncio del reconocimiento, los usuarios del microblogguing dividieron sus opiniones.
Así, los entusiastas del trabajo de Dylan colgaron en la red social diversas publicaciones, fotografías y enlaces a los videos de las presentaciones, mientras que otros manifestaron su descontento debido a que dicho galardón fue entregado a un músico y no a un escritor.
El autor de "Blowin' in the Wind" y "Hurricane" cuenta con una larga trayectoria musical y es uno de los grandes representantes de los movimientos en favor de la la paz y los derechos civiles en Estados Unidos.
Con 75 años de edad, es el primer estadunidense en ganar dicho premio desde la novelista de raza negra Toni Morrison en 1993 y una opción innovadora de parte del comité Nobel para seleccionar el primer premio de Literatura a alguien cuya carrera ha sido sobre todo musical.

Nueva expresión poética
Tras el anuncio de la Academia Sueca de brindar al músico estadunidense el premio "por haber creado una nueva expresión poética dentro de la gran tradición americana de la canción", personalidades del espectáculo y políticos expresaron su felicitación al músico nacido en Duluth, Minnesota, el 24 de mayo de 1941.
Entre las felicitaciones más destacadas en la red social fundada por Jack Dorsey se encuentra la del presidente de Estados Unidos, Barack Obama, quien calificó al cantautor como uno de sus "poetas favoritos".
Sin embargo, el autor de "Like a Rolling Stone" sigue sin manifestar "How does it feel", en torno al máximo premio de las letras en su cuenta oficial de Twitter: @bobdylan


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Ofensivas contra el azúcar en los alimentos

La Organización Mundial de la Salud (OMS) pide nuevos impuestos a las bebidas con azúcares. 

La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) lanza una campaña para reducirlos en los alimentos, por razones sanitarias. 

Los fabricantes critican estas alertas.

La OMS ha pedido a los Gobiernos que establezcan nuevos impuestos para las bebidas con azúcares, a las que responsabilizó del aumento de la diabetes, de las caries y de la obesidad, una patología con dimensiones epidémicas en algunos países.

De acuerdo a un estudio presentado con ocasión del Día Mundial contra la Obesidad, aplicar políticas fiscales que generen un aumento del 20 por ciento en el precio final de las bebidas azucaradas supondría una reducción equivalente en el consumo de estos productos.



Números

Los datos aportados por la organización son alarmantes e indican que una de cada tres personas sufre de sobrepeso y que 42 millones de niños menores de cinco años entran en esta categoría (once millones más que en el año 2000).

Como obesos están considerados el 11 por ciento de hombres y el 15 por ciento de mujeres de la población mundial.

Paralelamente, la diabetes de tipo 2 se ha multiplicado por cuatro en los últimos treinta años, con 400 millones de adultos viviendo con esta enfermedad.



Refrescos

Frenar esta tendencia pasa por reducir el consumo de alimentos con azúcar añadida, pero sobre todo de bebidas azucaradas, donde el contenido de dulce es mayor y que son más populares entre los niños y jóvenes, señaló la OMS.

Una lata de refresco contiene una medida de 40 gramos de azúcar libre (monosacáridos, como fructuosa o glucosa) o lo que equivale a 10 cucharas de té. 

Esto significa que con una sola de estas bebidas un adulto ya consume el máximo recomendado de la ingesta diaria de azúcar y el doble de los 20 gramos diarios que la OMS considera realmente saludable.

El manejo efectivo del estrés,

La OMS reconoce el estrés como un fenómeno altamente asociado a enfermedades tanto físicas como mentales.

México, Conacyt / ciberpasquinero

El estrés es quizá uno de los términos más escuchados en la vida cotidiana: en la escuela, en el trabajo, en la calle, en la casa. 
A nivel biológico se define como un conjunto de reacciones fisiológicas que preparan el organismo para protegerlo de situaciones amenazadoras o de peligro. 
En la actualidad, la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce el estrés como un fenómeno altamente asociado a enfermedades tanto físicas como mentales.
En respuesta a este problema de salud, el Departamento de Investigaciones Epidemiológicas y Psicosociales del Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz (INPRFM) desarrolló un modelo de intervención breve para el manejo efectivo del estrés, que deriva de la investigación psicosocial y de la práctica clínica, dirigido a profesionales de la salud que están en contacto con personas que requieren de una intervención.

Conjunto de respuestas fisiológicas

La doctora en psicología del Departamento de Psicoterapia de la Dirección de Servicios Clínicos del INPRFM, María Isabel Barrera Villalpando, explica en qué es un tema del que se habla con mucha ligereza, del que frecuentemente no tenemos claros ciertos conceptos. 
Es un conjunto de respuestas fisiológicas: cuando se está bajo la respuesta de estrés se agita el corazón, sube la presión arterial, los órganos sensoriales se activan por la influencia de la adrenalina; también disminuye el funcionamiento del sistema digestivo y el sistema urogenital.
Mientras se da una respuesta de estrés ocurren otros fenómenos a nivel emocional. 
Se experimenta miedo, una emoción que prepara el organismo para defenderse porque se encuentra bajo una amenaza física o psicológica.

Ideas distorsionadas

El tiempo que dura esta emoción es de 15 a 25 minutos, si después de ese tiempo se mantiene esta respuesta es porque se alimenta de pensamientos que generalmente son ideas distorsionadas. 
El estrés también incluye respuestas cognitivas, es decir de pensamiento.
Específicamente, bajo estrés la atención se dirige al estresor que en ese momento tiene lugar y disminuyen otros procesos, tales como la concentración a otros estímulos, la capacidad de memorizar y la toma de decisiones adecuada.
Ante una amenaza también puede darse la angustia.
La diferencia entre ésta y el miedo es que el estímulo estresor (objeto, condición o persona que produce en automático una respuesta de estrés) no está presente en el momento. 
Entonces, la persona recuerda con susto, preocupación algo del pasado, o bien anticipa una situación que puede ser amenazante pero que no ocurre en el “aquí y ahora”.
Además de estas respuestas fisiológicas y emocionales, se aceleran las conductas. 
Es por ello que al estar estresados caminamos, comemos y trabajamos más rápido, por mencionar algunos ejemplos.

Supervivencia

El estrés es un conjunto de respuestas automáticas y con él venimos equipados como seres humanos para responder adecuadamente ante las amenazas, por lo que es importante tener en cuenta que la primera función del estrés es la supervivencia.Con toda la modernidad, y aun con las ventajas y el confort de las tecnologías, ha aumentado la cantidad de estímulos estresores. 
Quizá los hombres primitivos producían una respuesta al estrés para sobrevivir, defenderse de los depredadores y conseguir su alimento, era pura y desaparecía cuando el estresor también lo hacía.
El problema actual es que los estresores son psicológicos ante los estresores externos y objetivos, por ejemplo, que se nos descomponga el carro o porque vamos tarde a un evento. 

Las personas alargamos la respuesta de estrés o la experimentamos frecuentemente, o la vivimos con alta intensidad, produciendo con ello reacciones psicológicas innecesarias o dañinas para el organismo.

Maria Isabel Barrera Villalpando5Además, cada vez es más frecuente la participación del pensamiento (irracional) sobre la respuesta de estrés. 
Un estresor no solo es el clima, el calor, el programa Hoy No Circula o el tráfico, también lo es el pensamiento interno que anticipa catastróficamente algo, es decir, cómo percibe el individuo una situación en particular. 
Esto influirá en la respuesta fisiológica, emocional y conductual del individuo ante el estresor.

El agudo y el crónico

Hay dos tipos de estrés: el agudo y el crónico. 
En el primero se experimentan respuestas breves, que se dan ante una situación de peligro, son intensas pero pasan pronto. 
Cuando el cerebro percibe que ya pasó el peligro y la respuesta cesa, activa el funcionamiento del sistema nervioso parasimpático, para calmarnos y relajarnos.
Cuando estas respuestas al estrés son de menor intensidad pero duraderas, el organismo se mantiene en alerta constante y en activación, esto es lo que llamamos estrés crónico o a largo plazo.
Con estrés crónico se tensan los músculos, hay contracturas y sobreactivación de los órganos sensoriales. 
Nuestro organismo no está diseñado para sostener una respuesta tan intensa como esta. 
Es decir, la naturaleza dotó el organismo con estructuras y un funcionamiento para el estrés agudo, no para el crónico cuyo efecto y mal manejo conlleva a enfermar.

• Si una persona tiene susceptibilidad genética para el desarrollo de un trastorno de ansiedad y depresión, y además se juntan la vulnerabilidad y los factores detonantes, entonces aparece la enfermedad.

La alostasis es la activación del organismo para recuperar el equilibrio, pero cuando se pasa de una activación natural y proporcionada a una sobreactivación, se denomina carga alostática, que repercute física, emocional y mentalmente.

• Aprender a controlar la respuesta

Muchas veces se habla de eliminar el estrés, pero hay que aprender a manejar o controlar esta respuesta porque siempre existirá. 

Es inherente a las personas y en todas las etapas de la vida. 

La terapia cognitivo conductual, además de ayudarnos a reconocer los pensamientos, emociones y conductas que producen la respuesta de estrés, nos brinda técnicas sencillas y muy útiles para manejarlo. 

Algunas de estas son: la higiene del dormir, técnicas de relajación, técnicas para saber descansar, brindarse recreación, placer, la importancia del apoyo social, entre otras, que fomentan el autocuidado.

¿Cómo erradicar el acoso y el hostigamiento laboral y escolar?

México, Conacyt / ciberpasquinero

El acoso y hostigamiento laboral y escolar se han convertido en temas de preocupación social e institucional en los últimos años, por lo que se han implementado medidas y técnicas que buscan erradicar dichas conductas, que son consideradas como dosis de violencia en pequeñas cantidades.

Ante esta perspectiva, investigadores del Instituto Politécnico Nacional (IPN) buscan concienciar a la comunidad politécnica y a la sociedad en general sobre la importancia de reconocer, denunciar y enfrentar los problemas de acoso y hostigamiento en los ámbitos laboral y escolar como una manifestación de violencia, a través de políticas educativas de prevención de violencia bajo la perspectiva de género.

En el marco de actividades que conmemoran los 80 años del Instituto Politécnico Nacional, se llevó a cabo la XXXV Feria Internacional del Libro del IPN, evento en el que se presentó el libro Modelo de prevención, atención y sanción para erradicar el acoso y hostigamiento. Martha Alicia Tronco Rosas y Susana Ocaña López, autoras de la obra, explicaron las perspectivas en el tema de la violencia de género y las estrategias y programas que se han realizado para combatirlo.

¿Qué significa hablar de violencia?

De acuerdo con informes de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la violencia es considerada una de las principales causas de muerte en el mundo, considerándola un problema de salud pública que ha alcanzado niveles de impacto al atravesar fronteras educativas, de edad, raciales, religiosas y socioeconómicas.

Maestra Susana Ocaña (izquierda) y doctora Martha Alicia Tronco Rosas (derecha).Con este libro, la autora Martha Alicia Tronco Rosas, doctora en filosofía y ciencias de la educación por la Universidad de Salamanca, España, declaró que se pretende dar a entender la perspectiva de la violencia desde diversas aristas, "el fenómeno de la violencia se presenta, desafortunadamente, de manera cotidiana y permanente en las instituciones de educación superior".

A lo largo de investigaciones alrededor del tema, dirigieron una que se enfocó en la comunidad laboral y estudiantil del IPN que habla de la dinámica de relaciones de pareja y cuyo objetivo se centró en conocer cómo personal y estudiantes de educación media superior y superior de la institución se relacionan, a fin de identificar los factores que se asocian con el surgimiento de patrones de violencia y en qué medida dichas conductas pueden ser prevenibles y modificables.

"Logramos identificar que en estas relaciones entre los estudiantes existían vínculos de poder que se manifestaban con diversas situaciones de violencia", comentó Susana Ocaña, mencionando también que los datos recabados en el tema de la dinámica de relaciones en el nivel medio superior y superior sobre los roles y estereotipos de género revelan situaciones preocupantes, ya que estos son uno de los principales factores para ocasionar violencia.

Según los resultados, se reveló que 92 por ciento de las mujeres declaró que deben obedecer a los hombres en todo lo que ordenen y 73 por ciento de los hombres está de acuerdo con esta idea. Asimismo, 88 por ciento de las mujeres expresó que no se puede decidir libremente entre el trabajo y estudio sin considerar la opinión de terceros, así como 74 por ciento de mujeres y 50 por ciento de hombres consideran que en el matrimonio las mujeres deben dedicarse al hogar y a la crianza de los hijos.

La violencia en más cifras

Por medio de los apartados que hablan de diversos estudios realizados en el tema dentro del IPN, se dieron a conocer cifras sobre mitos y creencias que aluden al acoso y hostigamiento, convirtiéndose así en factores que pueden originar tales situaciones de violencia, llegando incluso a justificarse o a considerarse como normales, permitiendo que el problema se agrave.

En esta publicación, las autoras describieron que 80 por ciento de las personas de nivel medio superior, superior y ámbito laboral que fueron encuestadas considera que las mujeres que se visten con ropa ajustada para salir a la calle o asistir a su trabajo o escuela, otorgan derecho a otras personas a faltarles al respeto. Asimismo, 30 por ciento de los encuestados piensa que el acoso y hostigamiento son situaciones normales del ambiente escolar y laboral y, por tanto, es algo a lo que se deben acostumbrar.

Alrededor de 12 por ciento de hombres y 20 por ciento de mujeres en situación escolar y laboral mencionaron para los estudios publicados en el libro que han recibido propuestas de carácter sexual y constantes críticas destructivas respecto a su trabajo. Según las autoras, aproximadamente 21 por ciento de los hombres y 22 por ciento de las mujeres han vivido algún tipo de contacto, gesto o insulto obsceno relacionado con su sexualidad, además de que sus superiores, llámense jefes o profesores, se han aprovechado de su autoridad para ridiculizarlos, burlarse o perjudicarlos.

Entre las manifestaciones violentas de mayor constancia que se expusieron en estos estudios están los pellizcos, empujones, cachetadas, jalones de cabello, celos, ahorcar o asfixiar, forzar a tener relaciones sexuales y revisar pertenencias.

Estas acciones negativas, aseveraron las especialistas, tienen un fuerte impacto en aspectos psicológicos, físicos, laborales y escolares que conlleva a consecuencias, que en muchos casos se traducen en costos para la sociedad, para la misma persona y la institución en la que se desarrolla, como desempleo, miedo, ansiedad, depresión, baja productividad, entre otras, por lo que la ejecución de planes de acción que permitan erradicar dicha situación han sido puestos en marcha.

Jerarquías de poder y acciones para combatir la violencia

"Si bien las mujeres tenemos mayor participación en el área laboral y educativa, en las relaciones de pareja se han presentado diferentes manifestaciones de violencia que tienen que ver con la constante lucha de poderes", especificó Susana Ocaña.

Las especialistas explicaron que las conductas violentas en las relaciones de pareja generalmente no son percibidas como tal, ya que estas pueden confundirse con amor e interés por la pareja, y quienes las sufren suelen encontrarse principalmente en los grupos definidos culturalmente como los sectores con menor poder dentro de la estructura jerárquica y que si no se identifica y se detiene a tiempo, puede desencadenar conductas extremas como homicidio o suicidio.

Programa de prevención, atención y sanción para erradicar el acoso y hostigamiento en los ámbitos laboral y escolar del IPN Denuncia segura: Aquí.

En este sentido, con el fin de erradicar la violencia, se consideró necesaria la instrumentación de políticas de prevención de violencia con perspectiva de género, que han resultado eficaces para retomar la prevención como aspecto central en espacios escolares y laborales y convertirse así en un modelo para erradicar el acoso y hostigamiento.

Dentro de las instituciones de educación media superior y superior, se ha promovido el uso de una herramienta llamadaViolentómetro, cuyo objetivo es medir las manifestaciones de conducta violenta que se encuentran en la relación de pareja y que no habían sido identificadas como tal.

"Con este material podemos no solo identificar si vivimos con violencia, sino también se identifica si la ejercemos en el ámbito de pareja, laboral o familiar", explicó Susana Ocaña, enfatizando que los materiales han sido llevados a diferentes idiomas como el inglés y también a lenguas indígenas de México como el náhuatl, tlapaneco y mixteco, por mencionar algunas.

La elaboración de estas medidas de prevención ha tenido impacto no solo en la comunidad politécnica sino en otras instituciones y países, que han tomado de ejemplo estas medidas para llevar a cabo campañas de prevención de violencia. "El modelo que está propuesto en el libro no es el seguimiento de ciertos pasos, sino que implica la consideración del contexto y posibilita la adecuación a cada espacio o institución."

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